JAK 2

Bo jak np mam robić na ławce prostej 3 serie po 10 powtórzeń np zaczynam od 50kg to taka rozgrzewka 2 seria 60kg to też bez problemu i trezecia 70kg to trochę ciężej a może by było lepiej jak by o 5 kg okładać ciężar np 65/70/75 ?

cena zalezy jaka jest u dila. jak ma propka to i clomid ma. na odblok potrzebujesz 24 tabl kture musisz wszamac w jakies 2,5 tygodnia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Pompki klasyczne 2. Pompki w podporze tyłem 3. Rozciąganie ekspandera za plecami 4. Drążek (podchwyt, nachwyt). 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Przysiady!!! 8. Wspięcia na palce 9. I na [...]

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak [...]

[...] UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 3X12 WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 3X15 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE PALCAMI NÓG: 3X15, ODWODZENIE NOGI W TYŁ ( MASZYNA): 3X12 PO CZYM BIEZNIA ITD JAK W PONIEDZIALEK. PIATEK : 1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA): 6, 3X15 , 3X12 1a PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC ( NA [...]

Jeśli są osoby chętne, aby przyjechać dzień wcześniej lub zostać dzień dłużej, jest możliwość skorzystania z noclegów w naszym hotelu, który mieści się przy hali, gdzie odbywać się będą zawody. Ceny są takie same jak w zeszłym roku, czyli: nocleg w pokoju 2-osobowym - 43 zł/os lub 60 zł/os ze śniadaniem nocleg w pokoju 1-osobowym - 60 zł lub 78 zł [...]

W przyszłym tygodniu powtórzę wszystkie badania. Prolaktyna sama powinna się uspokoić? Muszę przyznać że zostałem potraktowany przez los wyjątkowo łagodnie jak na to podejście do pierwszego cyklu. No nic, czekam 2 miesiące i zabieram się za prokreację!

to za co ten ban eor jak alg sam napisal ze liczy sie stezenie a ja napisalem ze bralem najpierw co 3 dni 50mg a potem co 2 dni 50mg dla tego jak podnioslem stezenie to nadal byl progres w przysrostach

zdjęcie sylwetki - w profilu Wiek - 17 Waga - 85,5 staż treningowy - 1,5-2 lat obwód pasa - 78,5 obwód klaty - 110 obwód uda - 61,5 uprawiany sport lub inne formy aktywności(jak często) - siłownia 3x w tyg. rower 4-6x ograniczenia żywieniowe - brak preferowane formy aktywności - rower / siłownia stosowane aktualnie i wcześniej preparaty - [...]

ok dzieki, a firmy dobre czy jakies lepsze wybrac? Ktore lepiej wziasc ZMA z Treca czy Olimpu? Jak z Treca kupiłbym 3 paczki po 90 kapsulek, a jak z Olimpu 2 paczki po 120 kapsulek. Ktory uwazacie za lepszy?

to jest tak , jak weźmiesz olimpijkę to obciążenie musisz dobierać pod nią, jak weźmiesz ten co pokazujesz ,to sytuacja jest taka sama po prostu inne średnice wszystko zalezy jak bardzo jesteś na TAK Obciążenie mam takie https://www.decathlon.pl/talerze-eliwne-28-mm-od-05-kg-do-20-kg-id_1042303.html i mówiąc olympijke masz na myśli 1,8m, 2m [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Może nie odpowiem do końca na temat, bo z takimi określaniami (albo metodami) ćwiczeń (przynajmniej z nazwy) się nie spotkałem, ale jeśli chcesz poprawić dynamikę, siłę i wytrzymałość to polecam coś co się nazywa "grappling circiut" (obwód graplerski). Wytrzymałość i dynamika naprawdę się poprawia. Sam tak ćwiczyłem przez około 1.5 [...]

Ilość powtórzeń teoretycznie powinna wynosić 8 dla każdego ćwiczenia, ale ja osobiście wykonywałem: -wiosłowanie 12pwt -podciąganie do szyi 8pwt -wyciskanie żołnierskie 8pwt -dzień dobry 12pwt -przysiady wykroczne 10pwt -przysiady z wyskokiem 8pwt (najbardziej mordercze ćwiczenie) -martwy ciąg 8-10pwt (nie pamiętam dokładnie) Ilość takich serii to [...]

Eklipsa jest w kazdej infekcji virusowej Faku natomiast co do szczepionki to warto, sluchaj szczepionka napewno ci nie zaszkodzi a ryzyko zachorowania na grype spada drastycznie(a niewiem czy wiesz ale ostra grypa bywa smiertelna). Ja bylem szczepiony pare lat temu a w zeszlym roku w mojej szkole byla epidemia grypy, szkola byla nieczynna 2 [...]

Moja dieta: 1) Jajka(4sztuki),chleb Graham(120g),warzywo. 2) Ryba wędzona(150g),ryż biały(100g),warzywo. 3) Ryż biały(100g),tuńczyk w oleju(130g),majonez,warzywo. 4) Jajka(2sztuki),makaron(100g),pierś z kurczaka(150g),warzywo. 5) Ryż biały(100g),pierś z kurczaka(150g),banan(2sztuki),warzywo. 6) Ser twarogowy (200g) lub serek wiejski,orzechów [...]

jest tragedia... powiedzcie mi jeszcze jak teraz zbije e2 tj. od dzisiaj do piatku po tabsie , sobota niedziela po pół (przypominam ze za 2 tyg koncze tescia za 4 wino) to przy odbloku stosowac nolve ?

bede juz moze mial izotek to zalagodzi troche , z odblokim nie wiem z ta nolva takto to 2 tyg po ostatnim mixie 15.000 hcg i potem clom no i nie wiem nolva tez jak zbijam teraz estra ?

No pogorszyć się może, ale teraz druga niewiadoma, taka że im dłuższy cykl tym gorzej z pct, a na 4 5 miesięcy jak najbardziej opłaca się odblokowywć, w sumie wyjdzie 2 1,5 miesiąca na własnym testo po odliczeniu pełnego pct. Ale jest sens, a czy się pogorszy to już inna historia.

Panowie zacznę od tego ze polecam cicaplast na gojenie okolo 1/4 przebarwień juz nie ma , tych co widac na zdjęciu, teraz sprawa cięższa jestem w drugim tygodniu bicia hcg wybilo mi e2 , wie to bez badan bo w tych niedogojonych miejscach gdzie są strupy powrócił stan ropny (mialem tak jak wcześnie wybilo e2) wrzuciłem od razu 1 tab exe zostalo mi [...]